Растяжка очень важное упражнение, но многие его недооценивают. А ведь благодаря ей получится расслабить мышцы, сделать их гораздо гибче, также у человека, регулярно выполняющему занятия по растяжке, улучшается кровообращение и просто настроение.
Чаще всего человек тренируется в домашних условиях. Правильно ли делать растяжку самостоятельно или лучше воспользоваться услугами профессионального тренера? Поговорим о плюсах и минусах самостоятельных занятий.
Растяжка в Москве, достоинства и недостатки самостоятельного выполнения упражнения
На самом деле неподготовленному, начинающему спортсмену желательно выполнять стретчинг под надзором тренера. Растяжка в Москве, где работают опытные инструкторы, даст возможность узнать, как правильно тренироваться, чтобы достигнуть отличных результатов и не навредить своему организму.
Преимущества самостоятельной растяжки:
- экономия времени. Нет необходимости тратить деньги и время на дорогу, чтобы добраться до спортзала. Особенно это актуально для тех, кто живет в больших городах, где постоянные пробки. Поэтому удобно заниматься стретчингом самостоятельно;
- нет необходимости демонстрировать окружающим свою несовершенную физическую форму. Психологический комфорт очень важен на тренировке. Если человек стесняется своей фигуры и не хочет тренироваться перед посторонними, он с удовольствием занимается дома в удобных для него условиях, не беспокоясь о том, что о нем подумают чужие люди;
- экономия денежных средств. Растяжку можно выполнять дома самостоятельно и не нужно покупать абонемент в спортзал или дополнительно оплачивать занятия с индивидуальным тренером, инструктором;
- удобство тренировок. Занимаясь в домашних условиях, человеку не придется заботиться о внешнем виде и подстраиваться под график тренировок.
Несмотря на достоинства самостоятельной растяжки, здесь есть и ряд недостатков:
- отсутствие опытного тренера. Упражнения выполняются без надлежащего контроля, что может повлечь за собой ряд ошибок и даже травм при неправильном выполнении растяжки. Поэтому правильность техники исполнения очень важна;
- домашняя обстановка. В квартире не всегда есть достаточно места, чтобы заниматься спортом, да и привычная домашняя атмосфера может расслаблять, расхолаживать;
- нет стимула. Для того чтобы регулярно заниматься стретчингом или другим видом спорта необходима мотивация. Если человек приобрел абонемент или оплатил занятия с тренером у него будет больше стимула, чем занимаясь дома.
Рассмотрев достоинства и недостатки самостоятельного занятия стретчингом можно сделать вывод, что тренер способен больше мотивировать ученика. Инструктор сможет проследить за правильностью выполнения упражнений и сделает необходимые замечания. Занятия с профессиональным наставником будут гораздо эффективнее и позволят достичь более внушительных результатов от тренировок.