August 17, 2022

Медицинское изделие для нормализации сна

  • By Author
  • 07.07.2022
  • Comments Off

Есть причина, по которой мы склонны чувствовать сонливость примерно в одно и то же время каждую ночь — и почему, если мы не заводим будильник, мы склонны просыпаться в одно и то же время по утрам. Пока мы не спим всю ночь или не путешествуем через несколько часовых поясов, наши тела, как правило, хотят следовать согласованным схемам сна, что является ключом к получению качественного сна, в котором мы нуждаемся.

Медицинское изделие для нормализации сна является эффективным и безопасным методом нелекарственного лечения инсомнии и расстройств сна-бодрствования неорганической природы, значимо повышает качество сна и может быть для применения как в качестве самостоятельного метода лечения, так и в комплексе методов терапии нарушений сна.

График сна действительно варьируется в значительной степени в зависимости от сигналов окружающей среды, которые мы даем нашему телу — когда мы ставим будильник, когда мы наиболее активны в течение дня, когда мы едим и когда мы позволяем себе лечь спать.
И поскольку наши графики сна зависят от сигналов, которые мы посылаем нашим телам («Еще не время ложиться спать — в очереди стоит еще одна серия [вставьте любое шоу, которое вы сейчас смотрите]!»), это означает, что мы можем хоть немного управлять нашим сном. То, что вы привыкли ложиться спать в 2 часа ночи, не означает, что вы не можете это изменить!

Если вы действительно хотите восстановить график сна, вам нужно будет сбросить свои биологические часы. Наши биологические часы регулируют циркадные ритмы нашего тела, закономерности физических, психических и поведенческих изменений, в том числе закономерности сна, регулируемые температурой тела, секрецией гормонов и внешними факторами, такими как свет и темнота.стрелка вправо вверх

Главные часы нашего тела расположены в части гипоталамуса мозга, называемой супрахиазматическим ядром, которое получает световую информацию от сетчатки глаза и отправляет информацию в другие части мозга, включая железу, которая выделяет сигнализирующий сон гормон мелатонин. Свет подавляет выработку мелатонина, который непосредственно участвует в засыпании.

Это означает, что световые сигналы, которые вы посылаете своему мозгу, будь то солнечный свет или светящиеся экраны компьютеров и мобильных телефонов, являются одними из ключевых факторов, которые могут либо удерживать ваш график сна, либо возвращать его в нужное русло, либо значительно нарушать его.

Previous «
Next »