Акупрессура — это азиатская терапия для тела, корни которой уходят в древнюю китайскую медицину. Она основана на концепции жизненной энергии, которая проходит через тело человека. Во время процедуры воздействуют на точки акупунктуры с целью устранения блокирования потока энергии по всему телу. За детальной информацией обращайтесь вот сюда.
Для того, что акупрессура принесла вам пользу и удовольствие нужно придерживаться нескольких простых правил.
- Используйте правильное количество силы воздействия. Для стимулирования энергетических точек рекомендуют использовать достаточно сильное давление, но все же степень надавливания зависит от вашего общего состояния здоровья. Если при нажатии возникает сильная боль или боль усиливается, нужно постепенно уменьшить давление до ощущения баланса боли и удовольствия.
- Используйте правильные средства надавливания. Акупрессура чаще всего использует пальцы для массажа, втирания и стимуляции точек энергии. В определенных случаях могут быть использованы костяшки пальцев, локти, колени, ноги и ступни. Средний палец, который считается самым сильным из всех пальцев руки, является лучшим для приложения давления к энергетическим точкам. Можно использовать и большой палец.
- Воздействуйте на точки энергии в течении оптимального промежутка времени. Нажимая на точку всего полсекунды, можно добиться первичной реакции тела. Но чтобы получить полный эффект, нужно массировать не менее 2-3 минут.
- Отпускайте точку воздействия постепенно. Считается, что постепенное снятие давления на энергетические точки позволяет тканям заживать, давая им время реагировать на сброс давления, что способствует большей эффективности лечения.
- Выполняйте акупрессуру, когда ваше тело находится в благоприятном состоянии. Воздействие на точки должны выполняться в состоянии расслабления, желательно в уединенном месте. Можно сидеть или лежать, но желательно убрать внешние отвлекающие факторы и включить расслабляющую музыку. Не лишним будет использовать ароматерапию.
- Оденьте удобную, свободную одежду, которая не сможет препятствовать циркуляции крови.
- Не используйте методы акупрессуры прямо перед едой или на полный желудок, подождите как минимум час после еды, чтобы вас не тошнило.
- После принятия ванны или тяжелых упражнений начинайте акупрессуру не раньше, чем через полчаса.
