Современные проблемы требуют современных решений. Большинство видов деятельности связаны с плотным графиком, быстрым принятием важных решений и большой ответственностью. Не удивительно, что многие из нас живут в постоянном стрессе.
На консультациях психолога онлайн можно найти способы повысить свою стрессоустойчивость, научиться делегировать мелкие обязанности – к такой помощи прибегает большинство руководителей фирм и крупных компаний. В перерывах между работой с психологами можно самостоятельно откорректировать свой рабочий график, чтобы стартап работал эффективно и приносил нужные финансовые результаты.
9 советов для борьбы со стрессом
Главное – отдыхайте – иногда невозможно сделать задачу качественно, пока не освежишь голову. Сделав огромное усилие над собой, можно совершить ошибку, которая будет стоить компании очень дорого. Сон, отдых и еда помогут прийти в себя и решить дело продуктивно.
- Откладывайте задачи на потом – не каждая задача требует немедленного вмешательства, а некоторые из них решаются в комплексе с другими вопросами. Многозадачность приводит к большому стрессу.
- Не давайте эмоциям доминировать – каждый предприниматель должен научиться управлять своими эмоциями, быть сдержанным и хладнокровным.
- Не поддавайтесь гневу – это нормальная реакция в ответ на некоторые нечестные тактические действия ваших конкурентов. Хочется отомстить или доказать правду. Но это только отбирает вашу продуктивность и время – лучше направить их на решение других рабочих задач.
- Приуменьшайте важность – иногда в стрессе нам свойственно преувеличивать значимость проблем. Спустя время оказывается, что это несущественное препятствие, а сил на страх и неопределенность было потрачено немало.
- Кризис – это возможность стать лучше. В стрессе аккумулируются все наши возможности и опыт, это можно использовать себе на пользу. После выхода из стресса вы станете выносливее и сильнее.
- Дробите задачи. Иногда одна глобальная цель и осознание ее уже вгоняют бизнесменов в стрессовое состояние. А если попробовать разбить дела на несколько этапов, то проходить их будет гораздо легче.
- Ведите активный образ жизни – спорт отлично помогает справиться со стрессом. На занятиях можно выбросить агрессию и злость, а после выработки гормонов радости и удовольствия вы почувствуете расслабление и удовлетворение собственными результатами.
- Отгородитесь от посторонних мнений – критика, замечания, непрошенные советы отвлекают от процесса и навязывают чувство неудовлетворенности. Если вовремя не отгородиться от этого, можно легко начать стрессовать.
Где найти психолога
Из-за большой занятости и невозможности оказаться одновременно в нескольких местах, предприниматели и бизнесмены предпочитают пользоваться услугами специалистов онлайн. Психологи – не исключение. Заказать консультацию у Анны Путятиной можно удаленно – на любое удобное время.
