Каждого с детства предупреждали о необходимости беречь зрение: читать в освещенном помещении, не напрягать глаза при слабом свете. В связи с этим произошло много мифов о том, что полезно и что вредно для глаз. Зачастую они возникали вследствие использования единого метода для всех, что не могло приносить негативные результаты в коррекции зрения.
Как правильно следить за зрением
Зрение – это одно из основных чувств, которые использует человек для восприятия окружающего мира. Вокруг ежедневно глазное яблоко встречается с раздражителями, которые могут негативно сказываться на состоянии зрения. Для того чтобы снизить риск снижения качества зрения и поддерживать его нормальное состояние, следует соблюдать гигиену зрения.
Человек не всегда может оценить правильно состояние глаз, отметить падение качества восприятия окружающей среды. Поэтому необходимо регулярно проводить осмотр у окулиста. Это должна быть привычная процедура, проводимая регулярно. Сегодня клиниками предоставляется бесплатная проверка зрения. Таким образом можно своевременно диагностировать заболевание, провести лечение.
Правильная организация рабочего места
Современный ритм жизни предполагает нередко длительное нахождение возле монитора компьютера, читать текстовые документы в большом количестве. Чтобы не напрягать глаза и сохранить показатель зрения, следует придерживаться некоторых правил:
- Свет в помещении должен быть равномерным и не мерцающим.
- При чтении источник света должен находится сзади, при письме – справа у левши и слева у правши.
- Расстояние от монитора компьютера должно составлять не менее 60 см, а при чтении – не менее 30 см.
- Работать за компьютером следует при небольшом освещении, исключив полную темноту.
- Экран располагают под углом в 90 градусов, а край монитора – немного ниже уровня глаз.
- Работая за компьютером, нужно делать небольшие перерывы. Оптимальным считается непрерывная работа 1,5-2 часа и 15-20 минут перерыва. Также следует прислушиваться к своим ощущениям, при необходимости делать перерыв дольше.
Также офтальмологи не рекомендуют читать в движении – метро, автобусе. Внешне человек не замечает, насколько большие усилия прилагают глаза, чтобы сфокусироваться на строчках текста. Как правило, перенастраиваться глазам потребуется ежесекундно, а это сильно изнашивает мышцы.
Если после посещения окулиста было назначено носить очки, то следует прислушаться к совету врача, чтобы не усугублять состояние глаз. Предмет можно подобрать стильный и подходящий для формы лица. Купить оправы для очков женские недорого москва вполне реально. Заботиться о зрении нужно своевременно, чтобы не столкнуться с необратимыми проблемами в будущем.
По материалам https://optika-lokamed.ru/